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【消息】女人补血养颜汤食谱气色红润才是万人迷

发布时间:2021-01-03 02:30:04 阅读: 来源:针阀厂家

女性在日常的保养中,除了要对肌肤进行外部保养,同时更要对血气进行充分的内在保养,补血的食物有哪些呢?下面我们一起用这些食物来制作几款补血的养颜汤食谱,气色红润才是万人迷。

女人补血养颜汤食谱一:

红枣山药汤

原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

步骤:

1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮,切成小块,然后将它们放进水中烧开,直到煮的软烂为止。

2、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开。待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效:红枣补血益气的功效,山药健脾保胃,两者都是美容的佳品,桂圆的加入,在补血的基础上还可以美容养颜。

女人补血养颜汤食谱二:

枸杞红枣赤豆汤

原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

步骤:

1、赤小豆洗干净,浸泡24小时,大枣和枸杞分别冲洗干净备用,把上述材料一起加入汤煲中,加满水。

2、大火煮至沸腾,之后转文火放入冰糖,继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,直至红小豆酥烂就可以了。

功效:枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象,帮你滋润肌肤,提高血色,补中益气,润心肺。

12 女性在日常的保养中,除了要对肌肤进行外部保养,同时更要对血气进行充分的内在保养,补血的食物有哪些呢?下面我们一起用这些食物来制作几款补血的养颜汤食谱,气色红润才是万人迷。

女人补血养颜汤食谱三:

银耳雪梨炖瘦肉汤

原料:银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。

步骤:

1、将瘦肉洗净,在沸水中过一遍之后,切成薄块。

2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可食用。

功效:

银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气,养阴润肺,生津润肠,还有降火的作用。

女人补血养颜汤食谱四:

黑豆首乌鳝鱼汤

原料:黄鳝100克,黑豆90克,何首乌9克,红枣,生姜。食盐、味精各少许。

步骤:

1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净,黄鳝去除内脏洗净,用开水焯。

2、将全部原料一齐放人沙锅内,加少量清水,开大火煮沸后,改用文火煲2小时,加入食盐、鸡精调味。

功效:“冬吃一枝参,夏吃一条鳝”,可见鳝鱼营养是十分丰盛的,黑豆首乌同样也是补血的好帮手,一周吃一次,帮你制造面部好气色,同时增加抵抗力。

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