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图郑多燕的减肥食谱有效三款食谱吃出苗条身材_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:00:24 阅读: 来源:针阀厂家

郑多燕的减肥食谱有效吗?来自韩国的辣妈郑多燕通过自己方法,成功减掉大量的脂肪,告别大妈的称号!女生朋友看过来!郑多燕减肥食谱公开,简单的三款食谱让你吃出苗条身材。

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酸奶黑米粥

材料:黑米一量杯;清水适量;酸奶量杯

做法:将黑米洗净后,加水开始熬煮。注意不能煮的太生,这样口感会不怎么好。煮好后放凉,吃之前将酸奶倒在米饭上即可。

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百合虾仁烩蚕豆

材料:蚕豆、明虾、新鲜百合

做法:蚕豆去皮备用;活虾清理干净去头去肠后,用点点盐和料酒腌制;准备百合瓣瓣,加入蚕豆焯水一分钟。

开始烧开油锅,倒入蚕豆米,大约一分钟后,倒入腌制好的虾仁和百合,滑炒至变色,盛出备用。

清炒藕片

材料:莲藕1节、荷兰豆、蒜头

做法:莲藕清洗后,切成薄片备用;荷兰豆要去丝,蒜头烧香后,倒入莲藕和荷兰豆,熟透后加入盐调味即可。

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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